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必ず運動しよう

身の回りのこと
どうも、ターニーです!

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こんにちは。

今日もかなり暑いですが、変わらず更新していきます。

 

さて、今日は、「必ず運動しよう」というテーマについてお話いたします。

私は専業になって1年位立つのですが、やはり運動不足を実感いたします。

最初は店舗を回っていましたが、今は電脳中心で最悪家から一歩も出ずに

仕事が終わってしまいます。

 

1.運動しないとどうなるか

最初運動しなくなると、生活リズムが乱れがちになりました。

全然運動しないと、体は疲れないので、あまり眠たくありません。

しかも、中途半端な時間に寝ると更に目が覚めてしまいます。

 

そして、当たり前ですが太ります笑

また健康的にも体調を壊しがちになった気がします。

またメンタル面的にも、個人的にだらけてしまう気がします。

運動しないと、メンタルが非常に弱くなってしまうことを痛感しています笑

 

これだけ挙げると、本当に悪いことづくめですね笑

なぜ運動をサボっていたのか不思議になるくらいです。

 

 

2.運動するとどうなるか

基本1の反対の効用があるのですが、

あえて目次にしたのは、以下のことを伝えたいからです。

専業の方に特に言いたいのですが、

運動すると、めっちゃアドレナリン出ます!

 

何言ってるの?って感じですが笑

私も結構負けず嫌いなんですが、運動してる時に特にその思いが強くなります。

数字が思うように伸び悩んでいたりしている時に、

走っていると、「くそ、負けてたまるか!」と切に思うのです。

そして、走ったあとに妙に冴えているように感じます。

 

アドレナリンは、人間のリミッターを外す機能を持っているそうです。

人間は普段持っている全ての力を使わないで生きていますが、

アドレナリンが分泌されると、火事場の馬鹿力で自分の限界を発揮するのです。

 

 

話を少し脱線しますが、

私は学生のころ、定期テストに向けた勉強法が、一夜漬けでした笑

これって、結構悪いイメージがあると思うのですが、圧倒的に集中できる方法なんですよね。

人間は追い詰められると、急激に集中力が高まります。

一夜漬けでもできない処理内容を残すのはダメですが、

ギリギリ一夜漬けで処理できる容量を残して、

いつもテスト前日に集中のピークがマックスになるよう調整していました。

これもアドレナリンが分泌されることによって、自分のリミッターを外していたのです。

 

脱線しましたが、アドレナリンを分泌することは、生活にメリハリを付けてくれます。

そういう体験をしたからか、どんなに辛くても意識的に運動するようにしています。

そして副業の頃は夜ばかり走っていたのですが、専業になってからは朝に走るようにしています。

結構身体が疲れて仕事にならないか最初心配したのですが、

妙に頭が冴えて、集中力が増します。

それに気づいてからは、ちゃんと走るようにしています。

ただ、やはり飽きやすい部分もあるので、

ゲーム感覚でできるように、以下のアプリを使って、

モチベーションにしています。

Nike Run Club
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Developer: Nike, Inc.
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数字にすることによって、モチベーションを高めています。

私は、今の所こんな感じです。

もうちょっと頑張れば、ようやく2,000km達成です。

今はその大台突破に向けて頑張っています。

 

3.まとめ

集中力を高めるアドレナリンが分泌されるので、運動することを是非オススメします。

私もサボり始めたら、この記事を見返して、頑張りたいと思います笑

 

今日はここまでにしたいと思います。

それではまた明日!

 



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